Упражнения на верхний пресс. Упражнения на пресс лежа. Ситап пресс техника выполнения. Спортсмен с гирями. Неправильное поднятие тяжестей.
Правильное поднятие тяжестей с пола. Скручивания с подъемом ног. Скручивания на пресс ноги на скамье. Песок для стяжки пола. Подъем таза с прямыми ногами лежа.
Кк правильно пдымать тяжести. Поднять сухой. Штангист со штангой. Поднять сухой. Правила подъема тяжестей.
Упражнения с кувалдой и покрышкой. Сухой тибетский массаж бронникова. Упражнения на пресс подъем ног лежа. Поднимать тяжести с прямой спиной. Пресс лежа.
Упражнения на четвереньках. Подъем туловища на пресс. Упражнения с покрышкой. Поднять сухой. Упражнения для спины стоя на четвереньках.
Отжимания с подъемом ног. Армейские будни сухой паек офицерский. Скручивания ноги на скамье. Подъем корпуса на пресс. Сухой паек армейские будни набор охотника.
Упражнения с покрышкой. Подъем туловища на пресс. Поднять сухой. [корсаков] «сухой тибетский массаж». Обратные скручивания (подъем ног лежа).