Упражнения для ног стоя. Упражнение махи ногами вперед. Поднимать л. Поднимать л. Поднимать л.
Скручивания для пресса. Правильный подъем тяжестей. Отжимания с подъемом ног. Тренировка штангиста. Подъем ног лежа упражнение для пресса.
Поднимать л. Отжимание в упоре лежа. Поднимать л. Тяжелая штанга. Поднятие штанги.
Упоры для отжиманий. Упражнение подъем ног. Упражнение поднимание ног. Поднимать л. Скручивания с поднятыми ногами.
Упражнения для спины сидя на стуле. Поднимать л. Упражнение ножницы лежа на спине. Неправильное поднятие тяжестей. Как правильно поднимать тяжести.
Скручивание упражнение. Подъем ног лежа на спине. Поднимать л. Упражнение поднятие ног. Упражнения для ног сидя на стуле.
Поднимать л. Правила подъема и перемещения грузов. Поднимать л. Кк правильно пдымать тяжести. Кк правильно пдымать тяжести.
Правильное и неправильное поднятие тяжестей. Поза поднятии тяжестей. Упражнение поднятие ног. Упражнения с ножом. Планш горизонт.
Горизонт планш планка. Правильно поднимать тяжести. Подъем туловища. Поднимать л. Поднимать л.
Поднимание ног на пресс. Правильный подъем тяжестей. Подъем тяжестей. Поднимать л. Правильное поднятие тяжестей.
Разминка стоя. Упражнения сидя на стуле. Поднимать л. Упражнения на пресс подъем ног лежа. Поза поднятии тяжестей.
Правильно поднимать тяжести. Упражнение ножницы для пресса. Нагрузка на позвоночник при поднятии тяжести. Правила при поднятии тяжелых грузов. Поднимать тяжести с прямой спиной.
