Дви пада випарита дандасана. Падангуштха дханурасана. Випарита дандасана. Каундиниасана 1. Эка пада каундиниасана.
|
Каундиниасана бакасана. Паривритта дандасана. Ли пада. Випарита дандасана. Маричиасана 2.
|
Павана муктасана. Эка пада бакасана 1. Эка пада дханурасана. Ардха триконасана. Саламба сарвангасана.
|
Паршва уттанасана. Эка пада пранамасана. Ли пада. Бхуджасана. Паривритта бакасана.
|
Эка пада урдхва дханурасана. Эка пада каундиниасана 2. Эка пада каундиниасана 2. Ли пада. Паривритта эка пада каундиниасана.
|
Эка пада каундиниасана. Маричиасана. Павана муктасана поза. Эка пада раджакапотасана 2. Паривритта эка пада каундиниасана.
|
Эка пада каундиниасана асана. Эка пада каундиниасана 2. Эка пада галавасана. Ли пада. Ардха бхекасана.
|
Ардха шалабхасана. Эка пада дандасана. Ли пада. Экапада галавасана. Ли пада.
|
Йога эка пада бакасана. Ли пада. Випарита дандасана. Эка раджакапотасана. Ли пада.
|
Эка пада раджакапотасана поза голубя. Паривритта бакасана. Эка пада раджакапотасана. Ли пада. Ли пада.
|
Ардха капотасана. Эка бакасана. Супта раджакапотасана. Йога дандасана. Асана аштавакрасана.
|
Аштанга дандасана. Ли пада. Прасарита уттанасана. Эка бакасана. Падангуштха дандасана.
|
Уттана падасана. Эка пада випарита дандасана. Йога эка пада галавасана. Пада чакрасана. Ширшасана бакасана.
|
Ли пада. Ли пада. Випарита дханурасана. Эка пада саламба сарвангасана. Ли пада.
|
Эка пада бакасана 1. Эка пада каундиниасана 1. Эка пада дандасана. Эка пада каундиниасана. Экапада галавасана.
|
Дви пада випарита дандасана айенгар. Каундиниасана бакасана. Маричиасана iii. Прасарита-падоттанасана. Маричиасана 1.
|
Бакасана поза. Павана-муктасана (поза освобождения ветра). Прасарита падахастасана. Ли пада. Паршва бакасана.
|
Ардха капотасана. Упражнение перекаты на спине. Эка пада бакасана. Каундиниасана бакасана. Дандасана айенгар.
|
Ли пада. Ли пада. Эка пада йогадандасана. Падма сарвангасана. Эка пада каундиниасана 2.
|
Ли пада. Ли пада. Адхо мукха сукхасана. Ли пада. Ли пада.
|
